English
Français
Deutsch
Italiano
Español
Comment Se Relaxer Efficacement : 7 Astuces Simples à Appliquer au Quotidien
Publié le 4 juil. 2024
Mis à jour le 5 août 2025
Bien-être
4 min
Bien-être
Publié le 4 juil. 2024
Mis à jour le 5 août 2025
4 min
2
J'aime
0
J'adore
0
Solidaire
0
Waouh
0 commentaire
361 lectures
Tu ne peux plus consulter d’articles ce mois-ci sans être connecté.
Pour ne pas être limité et profiter pleinement de nouvelles fonctionnalités, connecte-toi ou créé un compte en cliquant ci-dessous, c’est gratuit !
Se connecter
Comment Se Relaxer Efficacement : 7 Astuces Simples à Appliquer au Quotidien
Contribuer
Dans le tourbillon de la vie moderne, le stress est devenu un compagnon indésirable. Pourtant, il existe des moyens simples et efficaces de retrouver ce calme intérieur tant recherché. Voici quelques astuces pratiques pour vous aider à vous détendre facilement dans votre quotidien chargé.
1. Pratiquer la respiration consciente
Imaginez-vous assis confortablement, les yeux fermés, plongeant dans un état de quiétude profonde. La respiration consciente est une technique ancienne et puissante pour apaiser l'esprit. Inspirez profondément par le nez, en laissant votre ventre se gonfler doucement. Retenez l'air quelques secondes, puis expirez lentement, par le nez ou la bouche si le nez est bouché. Répétez ce processus 3 fois par jours 2 à 3 minutes chaque fois et laissez cette sérénité s'ins
361 lectures
0 commentaire
Tu ne peux plus consulter d’articles ce mois-ci sans être connecté.
Pour ne pas être limité et profiter pleinement de nouvelles fonctionnalités, connecte-toi ou créé un compte en cliquant ci-dessous, c’est gratuit !
Se connecter
Publication précédente
4 min
Tu peux soutenir les auteurs qui te tiennent à coeur
