[ Coïncidence ? Je m'aperçois au moment de commencer cette publication que les premiers mots de ce journal ont été écrits un lendemain de week-end pascal ]

Hier, 1^er avril, était le premier jour "officiel" de mon plan personnel de désintoxication du tabac.

Finie la phase préparatoire, on passe aux choses sérieuses : la phase dite de dégression.

(...)

Quelques remarques à garder à l'esprit :

1) Je constate que la contrainte est plus psychologique que physique, au moins pour le moment. Cela confirme ce que je pensais. (Peut-être que les choses changeront quand on en sera à 2 ou 3 cigarettes par jour !)

(...)

2) Bien faire attention à ne pas parler de mon plan. Pour plusieurs raisons dont celles énoncées par la méthode (gaspillage d'énergie, déconcentration, conseils et contre-conseils de ceux qui n'ont jamais fumé, ceux qui ont essayé d'arrêter, etc.)

Pourtant, la tentation est grande de faire admirer ses résultats par les collègues ou la famille, faire partager son enthousiasme ou sa joie.

Mais le bénéfice qu'on peut en retirer (encouragements, félicitations, etc.) n'est pas grand chose à mon avis à côté des désavantages, pour moi surtout le stress occasionné par les gens qui épieraient la moindre cigarette allumée pour faire une remarque.

Or, justement, l'intérêt de la méthode est d'être progressive, donc douce, pour éviter au maximum le stress physique et psychologique.

De la pression, oui, mais librement consentie. On choisit son rythme et on s'y tient, ou en tout cas on essaie, et comme tout va bien, on réussit.

[ Photo d'après Stefan Schweihofer sur Pixabay ]