Aujourd'hui a été moins facile qu'hier car :

1) je travaillais

2) j'étais en présence de fumeurs et rien, mis à part ma décision personnelle ne pouvait m'empêcher de fumer.

C'était donc la situation totalement inverse par rapport à hier.

Ceci dit, les prévisions à 21 h 30 sont bonnes et je crois pouvoir dire, sans risque et sans me vanter, que je ne dépasserai pas les 15 cigarettes généreusement allouées par mon plan.

Je crois que de toute façon la première semaine ne présente pas beaucoup de difficulté car je peux prouver, scientifiquement et par ordinateur s'il le faut, que 10 cigarettes par jour, c'est tout à fait à ma portée. C'est un score déjà réalisé moultes fois. ça devrait commencer à se corser sous les 10. Et encore, je crois que le plus dur, en fin de compte, c'est de se contrôler.

Le fait d'avoir réussi à me contrôler pendant une semaine ne pourra que m'encourager à continuer vers le résultat final. Et, par la suite, je compte sur un mieux-être physique pour accentuer encore ma volonté et mon enthousiasme, surtout dans les derniers temps où va peut-être apparaître une certaine frustration, voire une angoisse au moment de franchir le pas de l'arrêt définitif. Je crois à cette fameuse déchirure ("Plus jamais ce plaisir...") dont ils parlent dans le bouquin. Surtout ne pas mollir !

(...)

J'espère que les compensations (satisfaction personnelle et bien-être physique) arriveront à me faire franchir assez aisément le dernier pas, l'obstacle ultime !

[ Image de couverture : nancheng sur Pixabay.com ]