Mardi 9 juillet,

Voici ce que j’ai fait hier (finalement, c’était faisable). J’ai roulé des « minis » telles qu’expliquées dans la méthode c’est-a-dire avec uniquement le tabac d’une 1/2 cigarette. Par contre, j’utilise toujours la rouleuse, c’est beaucoup plus cool pour moi et j’ajoute au bout de mon tabac un filtre ou plutôt un 1/2 filtre (coupé en deux dans le sens de la longueur…)

Hier, je me suis donc préparé ainsi 4 minis pour la journée et telle a été ma dose, soit l’équivalent de 2 cigarettes ! Joli !

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J’ai également calculé hier à combien se montaient les économies réalisées depuis le début de ma dégression, par rapport à ma consommation habituelle antérieure.

Pour simplifier les calculs, je prends comme consommation antérieure un paquet par jour à 10 francs, soit une économie réalisée de 50 centimes par cigarette non fumée.

Jusqu’à dimanche, ça faisait déjà 78 francs…

(…)

Pour le moment, j’ai fumé 1 mini et 2 P. ultra light, soit l’équivalent d’une F., même un peu moins et il est 23 h 35. Je me concède encore 1/2 F. Ça fera 1,5.

Je m’aperçois qu’il y a quand même un blocage psychologique pour sauter le pas de la dernière cigarette, et je dis bien psychologique car il semble bien effectivement que cette dépendance soit la plus tenace.

Hier soir, j’étais triste et j’ai pleuré (sans aucun rapport avec le tabac). Le réflexe est toujours vivant : « je fumerais bien une petite cigarette pour me remonter le moral ». Comme si une cigarette avait le pouvoir magique de résoudre les problèmes.

Heureusement, ça n’est qu’un réflexe de pensée qui n’est plus suivi, automatiquement, par le geste d’allumer la dite cigarette. Mais le réflexe de pensée doit être modifié pour arriver à un bon résultat.

[ Image publique craiyon.com ]