Je rentre maintenant dans la dernière phase de dégression : 5 cigarettes et moins.

À ce stade, la méthode conseille de remplacer les cigarettes que l’on fume habituellement par des cigarettes roulées avec la moitié du tabac d’une cigarette. Le problème, c’est que rouler une cigarette de ce volume ça n’est pas évident, ni à la main ni encore moins à la machine.

Alors, il m’est venu une idée : rouler des cigarettes (à la machine, c’est beaucoup plus cool), composées d’une demi F. et d’une demie cigarette hyper légère. Aussi ai-je investi dans une petite rouleuse et j’ai acheté un paquet de P. ultra light.

J’ai testé une cigarette pour vérifier la légèreté. Ça n’est pas compliqué, ça n’a aucun goût. Je me demande d’ailleurs comment des gens peuvent fumer ça, mais enfin passons...

Ça présente un autre avantage que la facilité : je peux ainsi récupérer le filtre de chaque cigarette dont je mets un bout dans ma rouleuse. Et voilà le travail, je fume des roulées, d’accord, mais bout filtre, quel luxe ! Le résultat est tout à fait satisfaisant, de jolies cigarettes bien rondes et bien tassées.

Je pense même alléger encore, faire 3 cigarettes avec une F. et 2 ultralight, etc.

Ceci dit, cette façon de remplacer 5 cigarettes par 10 « minis », comme ils les appellent, ne me satisfait qu’à moitié. Car si l’apport de nicotine est moindre, le geste est multiplié par 2 (le geste d’allumer la cigarette et de la fumer).

Toutefois, si ça permet une dégression plus douce, ça n’est pas négligeable car diminuer au début, c’est-a-dire quand on fume beaucoup, d’une cigarette par jour, c’est encore très doux puisque ça représente une diminution de 1/20e, 1/19e, 1/18e… par rapport au jour précédent.

Par contre, si on suit le même rythme, les derniers jours, ça devient de plus en plus violent, soit

de 5 à 4 cigarettes = 1/5 = 20 %

de 4 à 3 cigarettes = 1/4 = 25 %

de 3 à 2 cigarettes = 1/3 = 33 %

de 2 à 1 cigarettes = 1/2 = 50 %

de 1 à 0 = 100 % !

Et voilà pourquoi la méthode préconise l’usage de « mini-cigarettes ».

(ndlr : on ne trouvait pas à l’époque de filtres en vente dans le commerce comme aujourd’hui)

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