L'hypertrophie musculaire

Poids libres ou machines ?

Publié le 28 juil. 2023 Mis à jour le 28 juil. 2023 Sport

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Poids libres ou machines ?

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Introduction

En musculation, il existe un paramètre capital, qui vous permettra de développer un maximum de force. Et vous le savez, plus on développe de force plus on est fort. Et logiquement, plus on est fort, plus on performe. C’est exactement ce que l’on recherche. Ce paramètre est souvent oublié, voire négligé par les pratiquants de musculation. Ce n’est pas la prise que vous prendrez, ni le taux de caféine que vous aurez dans le sang. Ni le petit rebond en bas d’un développé couché… oui c’est tricher… Pour être plus sérieux, ce paramètre, c’est la stabilité. La stabilité est d’une importance telle qu’elle changera drastiquement l’efficacité de votre entraînement, et même le recrutement musculaire.

Plus on est stable, moins on a besoin de recruter d’autres groupes musculaires