Bien-être

Méditation de pleine conscience : comment pratiquer

Veröffentlicht am 12, Feb., 2020 Aktualisiert am 30, Sept., 2020 Wohlbefinden

14 min

CREATIVE ROOM

Bien-être

Startseite

Gefällt mir

Liebe ich

Solidarität

Wow

Kommentar

Lesezeit

Reaktion

Ohne Anmeldung kannst du diesen Monat keine Veröffentlichungen mehr lesen.

Um neue Funktionen in vollem Umfang zu nutzen, logge dich ein oder erstelle ein Konto, indem du unten klickst. Es ist kostenlos! Einloggen

Méditation de pleine conscience : comment pratiquer

Aurélie Trentin

Beitragen

Méditation de pleine conscience : comment pratiquer

La méditation de pleine conscience, tout le monde en parle ! Encore un concept à la mode ? Une façon de se glorifier lors de dîners mondains, en se gargarisant de pratiquer la méditation de pleine conscience ? Erreur ! La méditation de pleine conscience, c’est bien plus que ça. Conçue à partir de 1979 par Jon Kabat-Zinn, la méditation fait partie d’un programme de réduction du stress lié aux douleurs extrêmes. Ce docteur en biologie moléculaire au MIT (Massachusetts Institute of Technology) – excusez du peu ! – développe alors son programme de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Aujourd’hui reconnue comme un véritable outil de bien-être, la méditation n’en finit plus de prodiguer ses bienfaits ! Mais de quoi s’agit-il exactement